건강 상식 10가지, 사실과 오해 비교! 팩트 체크로 정확히 알아보자
📌 목차1️⃣ 물을 많이 마시면 건강에 좋다?2️⃣ 밤에 먹으면 살이 찐다?3️⃣ 계란은 콜레스테롤을 높인다?4️⃣ 커피는 탈수를 유발한다?5️⃣ 전자레인지 사용은 건강에 해롭다?6️⃣ 비타민C를 많이 먹으면 감기가 낫는다?7️⃣ 다이어트를 하려면 무조건 굶어야 한다?8️⃣ 건강을 위해서는 무조건 유기농 식품을 먹어야 한다?9️⃣ 하루 10,000보 걸어야 건강하다?🔟 설탕보다 꿀이 건강에 좋다?1️⃣ 물을 많이 마시면 건강에 좋다?✔ 반만 사실!💡 팩트 체크:하루 1.5~2L의 물을 마시는 것은 신진대사를 돕고 건강에 이롭습니다.하지만 물을 너무 많이 마시면 ‘물 중독(hyponatremia)’이 발생할 수 있습니다.👉 예를 들어, 한 번에 4~5L 이상 물을 마시면 혈중 나트륨 농도가 낮아져 ..
머리는 차갑게, 몸은 따뜻하게! 하지만 추울땐 모자?
📌 목차1️⃣ 두한족열(頭寒足熱)의 원리란? 2️⃣ 머리를 차갑게 해야 혈액순환이 잘되는 이유 3️⃣ 몸을 따뜻하게 유지해야 하는 이유 4️⃣ 추울 땐 모자를 써야 하는 이유 5️⃣ 건강한 혈액순환을 위한 실천 방법 1️⃣ 머리는 차갑게, 몸은 따뜻하게 : 두한족열(頭寒足熱)의 원리란?"머리는 차갑게, 몸은 따뜻하게 유지해야 한다"는 건강 관리법을 들어보신 적 있으신가요? 이는 두한족열(頭寒足熱) 원리에 기반한 것으로, 혈액순환을 원활하게 하고 몸의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.✔ 머리를 차갑게 하면 뇌로 가는 혈류량이 적절히 조절됩니다. ✔ 발을 따뜻하게 하면 하체의 혈액순환이 촉진됩니다.이 원리는 체온 조절 메커니즘과 밀접한 관련이 있으며, 전신 건강을 유지하는 중요한 방법입니다. 2️⃣ 머리를..